[잡다한 지식] 커피의 효과?! '어느커피를 마시느냐에 따라 효과가 다르다'

커피를 좋아하지 않는 사람은 있지만
커피를 마시는 사람중에 커피없이 살 수 있는 사람은 아마 드물 것이다.

담배만큼 중독성이 강한 커피는
현대사회에서는 필요악처럼 없어서는 안될 중요한 음료가 된지 오래다.

커피의 카페인은 각성, 흥분 이뇨작용을 가지고 있으며
혈관에 대한 카페인의 효과은 논란의 여지가 많아
좋은 영향을 준다는 연구결과도 있고
나쁜 영향을 준다는 연구결과도 많이 있다.

무엇이든 과하면 좋지 않다는말이
이쯤에서는 가장 적절한 표현이 아닐까 싶다.

모닝커피를 마시기 좋은 시기는?

모닝커피는 코티솔 수치가 가장 낮은 기상 후 2시간에서 3시간이 지난 시간이
가장 좋은 시간이라고 한다.
잠에서 깨게 되면 코티솔이라는 호르몬을 만들게 되는데 수치가 높아지면
평소보다 불안하거나 초조한 기분을 들게 하거나
낮으면 졸음이 오거나 무기력해 질 수 있다.
그러므로 코티솔 수치가 낮아지는 시기에 커피를 마시면
졸음을 쫒고 기력을 회복하는 효과를 얻을 수 있다.
하지만 커피는 공복섭취는 좋지 않다.
카페인 성분은 칼슘 흡수를 방해하기 때문이다.

다이어터에게 커피 마시기 좋은 시기는 언제일까?

연구결과에 따르면 운동 30분전에 마시는 진한커비는
최대지방연소율을 크게 증가시킨다고 한다.
또한 오전보다는 오후에 효과가 좋다고 한다.

건강에 긍정적 효과를 주는 커피는?

인스턴트 커피보다는 분쇄커피를 3잔 이하로 마시는 것이 효과적이라고 한다.
영국 일간 텔레그래프 인터넷판의 보도에 따르면 영국 퀸메리대 의대 심장전문의
교수팀은 커피는 인스턴트가 아닌 분쇄커피를 하루 3잔 이하로 마시는 경우
뇌심혈관 질환 등에 의한 사망 위험을 낮추는데 도움을 준다고 한다.